راههاي خوشبيني

۱۳۹۳/۹/۲۷ ۹:۱۵ بازدید:۲۱۶۹ کد مطلب:۹۳۰۴۲۲

گوناگون »

، راههاي خوشبيني

راههاي خوشبيني
همه ما با مثل ها و حـکايـات زيـادي در مـورد خـوشبـيـني بـرخـورد کرده ايم، امـا ممکـن است قـدرت حقـيقي ديــدن جـهـان از طريق عينک خوش بينـي را درک نـکرده بـاشـيـم. قدرتي که مي توانـد بر همه چيز بسيار اثـر گـذار بـاشـد از زندگي روزمره و انتخاب همسر گرفته تا گزينه هاي شغلي و موفقيتهاي دراز مدت.
نواهاي درون ذهن شما
آن نـداي درونـي ذهـن شـمـا کـه زمـزمـه مـي کـنـد، هـر چـيزي امکان پذير است بـجـاي غير ممکن است، يا چه روز خوبي است، بجاي زندگي سخت است همانـند نوري براي گذشتن از پيچ و خم دشواريهاي زندگي ياريتان مي کند. افراد خوشبین عقـيـده دارند که دنيا به همراه مردمانش داراي عيوب و کاستي مي باشند، اما به سـادگي تمرکز روي چيزهاي خوب را برمـي گـزينـند. و چنين ديدگاهي فوايد بزرگي را بدنبال خواهد داشت؛ سلامتي بهتـر، انـرژي بيـشتر، خلاقيت، توانايي هاي حل مسئله و يک حس کلي سرور و شادماني.بنابراين، آيا ميتوانيم يک سوئيچ خوشبيني کوچک را در ذهنمان روشن کرده و بلافاصلـه شاهـد اثـرات و نـتايج مطلوب آن باشيم؟ متاسفانه آنـقدرهـا هـم سـاده نـيـست امـا روشهـايي وجود دارند که بتوان با آنها مثبت بـودن را تـمـرين کـرده تـا بـصورت واکـنـشي طبيعي در بيايد و منفي نگري را تقليل دهد.
سلامتي شما به آن بستگي دارد
اشـخاص خوش بين در برابر بيماريهاي عفوني و مسري مقاومتر بوده و بهتر مي تواننـد امراض مزمن را از خود دفع کنند. در يک مطالعه علمي محققان 96 مردي که يک بار دچار حمله قلـبي شـده بودند را مورد بررسي قرار دادند. بعد از طي مدت هشت سال، از هر 16 مرد بـدبيـن، 15 نفرشان جان باختند و از هــر 16 نــفـر مــرد خــوش بـيـن فـقـط پــنج نفرشان از دنيا رفتند.امـروزه بـطرز گـسترده اي عقيده بر اين است که خوش بيني قابليـت سيـستم دفـاعـي بدن را براي مبارزه با بيماري ها افزايش مي دهد. اين ممکن است به آن دليل باشد که افراد خوشبين داراي پايين ترين سطح استرس در يک اجتماع مي بـاشند. و هــمگي ما ميدانيم که استرس کمتر به معناي داشتن بدني سالمتر است.پيش به سوي مسائلي که ممکن است بخواهيد آنها را تغيير دهيد...
اگر احساس مي نماييد نيـاز داريد انـدکي خـوشبين تر باشد، نکات زير را دنبال کنيد.
شرايط دوپهلو را درک کنيد
هيچگاه با موقيتعهاي دوپهلو جوري برخورد نکنـيد کـه گويـي دوپهلو نيستند. هميشه با مـسائل آن گـونه که هستند رفتار نماييد. براي مثال وقـتي روي جنسي سرمايه گـذاري مي کنيد، به خود بقبولانـيد کـه ممکن است آن جنس ارزان شده و شما مقداري از پول خود را از دست بدهيد.
متنوع فکر کنيد
افراد خوش بين بر خلاف افراد بدبين از تفکري ملون برخورداند. در برابر موقيعت ها و ايده هاي جديد روشنفـکرتر بـاشيد. از مـسر بـودن در مـورد ديـدگاه هـاي خـود بـاز ايستاده و شروع به لذت بردن از افکار و نظرات ديگران نماييد.
همه چيز را قطعي ندانيد
اشخاص خوش بين بندرت مسائل را قطعي و بدون اشکال ميدانند؛ آنها هميشـه انتقاد پذير بوده و نظرات خوب ديگران را مد نظر قرار داده و بدنبال اصلاح خود هستند.
مسائل را تغييرپذير تصور کنيد
افـراد خوش بين مي دانند که تغيير و دگرگوني يک چيز خوب و ضـروري اسـت. آنـهـا طـرز برخوردهاي تطبيق پذير و قابل تغييري از مسائل را در خود بوجود مي آورند.
افکار خود را تغيير دهيد
در مورد رويدادهاي ناگوار مداوم فکر نکنيد. اگر رئيستان شما را از کار برکنار کرد و يـــا در يـک امتـحــان مهم قبول نشديد، توصيه ما اين است که با انجام کاري لذت بخـش افـکـار خود را از مشکلاتتان دور کنيد چون تفکر به مسائل در چـهـارچـوب مـنـفي ذهن منتهي به يافتن راه حل هاي کمتر خواهد شد.با کـمک کردن بـه احـوال خـود و کـسب اعتماد به نفس، افـرادي کـه داراي تمايلات بدبينانه هستند مي تـوانند خود را آزاد سـاختـه و خـلاقانه تـر فکر کنند. براي اغلب مردم بدست آوردن چنين روحيه اي فقط چند هفته طول مي کشد، اما بمحض يادگيري تــکنـيـک خوش بيني، ديگر برگشت به بدبيني بعيد خواهد بود.
منبعmardoman.com

انتهای پیام

ضمائم:

نظرات بازدیدکنندگان

نظر شما درباره این مطلب

نام ایمیل

کد موجود در تصویررا وارد نمایید:

ایمیل را کامل و صحیح وارد نمایید آدرس ایمیل خود را وارد نمایید متن را وارد نمایید